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养生要趁早,5种养生美食做法这样吃更健康

2021-05-20 14:01:26    文/zmj 22

导语:本文是由湖北省汉川市的网友投稿,经过编辑发布关于"养生要趁早,5种养生美食做法这样吃更健康"的内容介绍

 越来越多人开始养生啦,养生中饮食很关键,养生要趁早,5种养生美食做法这样吃更健康,想要好好养生,这个养生指南分享大家。

 1.苦瓜炒鸡蛋

 原材料:茄子,生鸡蛋,盐。

 作法:茄子清理整洁,割开,除掉内瓤和籽,将解决好的茄子切碎碎的盛入器皿中,打进生鸡蛋,加适当盐翻拌。炒菜锅入油,烧开后倒进苦瓜鸡蛋液,煸炒至熟就可以。

 2.桂花树马蹄糕

 原材料:桂花糖20克(自身腌的),马蹄粉250克,白糖160克,冷水1000ml。

 作法:把桂花糖和500ml冷水一起放进锅中,添加糖,中火烤改成桂花糖水预留。把马蹄粉和此外500ml冷水混和匀称,调成马蹄粉水。把煮沸的桂花糖水冲进马蹄粉水里,搅拌均匀,倒进模貝后走红蒸三十分钟就可以。

 3.毫针鸭丝拌烧椒

 原材料:黄豆芽、鹅肉、青椒。

 作法:将全部食物洗干净。鹅肉切条用米酒、盐、木薯淀粉腌渍约十分钟后用开水氽煮致熟,捞出控干水份。黄豆芽一样氽煮致熟,捞出控干水份。将青椒放入慢慢提温的热锅里,不断煸炒煸熟起锅。用舂钵或者搅拌器将青椒,加上蒜头、盐、鸡精、白砂糖、花椒面、植物油一起粉碎,制成烧椒酱。在鸭丝和黄豆芽中拌入烧椒酱,倒进一点儿香油提鲜就可以。

 4.黑豆鸭子汤

 原材料:黑豆4两,老鸭1只,伏苓8钱,盐油酌量。

 作法:将老鸭清洗,除去内脏器官。黑豆侵泡整洁后连着老鸭、伏苓一起放进煲内,用冷水5碗,约煮4钟头,调料就可以。

 5.西芹炒虾仁

 原材料:鲜虾200克、芹菜200克、红萝卜一根、姜蒜少量。

 作法:鲜虾去沙线清洗后用厨房用纸吸走水份,添加生姜沫、一勺子米酒、一勺子干淀粉和1/2茶勺盐,拿手捏两下退浆,放进冷藏室最少三十分钟;芹菜和红萝卜清洗切成片,入开水汆30秒,捞进出凉水中减温后控干;热锅入油,温度后下鲜虾爆锅30秒;放进芹菜和红萝卜片,加适当盐和味精,撒进葱段炒匀盛出摆盘就可以。

 大家听到最多的话就是养生这个词汇吧,年轻养生要趁早,5种养生美食做法这样吃更健康,分享大家。

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