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正在减脂的人可以吃黑芝麻糊吗, 黑芝麻糊制作方法

2021-05-27 11:51:18    文/正在减脂的人可以吃黑芝麻糊吗 19

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 正在减脂的人可以吃黑芝麻糊吗,黑芝麻糊制作方法

 正在减脂的人是可以吃黑芝麻糊的,黑芝麻糊可使皮肤保持柔嫩,细致和光滑,利用节食来减脂的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥,粗糙,黑芝麻糊能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用.不过在减脂期间也不能过量服用黑芝麻糊,因为黑芝麻糊里面的脂肪含量可能比较高,所以要适当食用即可,食用黑芝麻糊的时候搭配一些其他清淡的蔬菜和水果,控制好饮食的热量就可以避免身材肥胖出现了,现在来看看在家怎么制作黑芝麻糊的制作方法吧.

 首先我们先准备黑芝麻糊的材料,黑芝麻半斤,温水1300毫升,糯米150g,红枣若干,冰糖若干,清水洗净糯米后用冷水浸泡90分钟左右,起锅烧热,把黑芝麻放进锅里小火炒熟备用,要小心翻炒,不要炒糊了,不然吃起来会苦的.红枣清水洗净下切成两半去除红枣核.温水准备900毫升,把温水倒进搅拌机中,继续放入炒熟的黑芝麻,泡好的糯米去除水分放入搅拌机里,切好的红枣也放进去,把它们搅拌均匀,打成糊状,再过滤出水分,水不要倒掉,保留好备用,把搅拌好的糊渣再重新放入搅拌机里,倒入400毫升的水继续搅拌打均匀,重复以上步骤,把水分过滤出来,最后打好的糊渣是比较干燥的,过滤出的黑芝麻水就可以倒入奶锅中根据自己的口味适量加点冰糖调味,中火加热,边加热边搅拌,黑芝麻水会越来越粘稠,这样就可以出锅食用了.

 黑芝麻糊的制作方法不难,大家学会了吗,速度做起来,好好享受一下黑芝麻糊带来的口感吧.




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