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冰淇淋怎么挑?牢记这3点,冰淇淋好吃还解馋,更不容易长胖

2021-06-01 10:59:48    文/冰淇淋怎么挑 10

导语:本文是由山西省忻州市的网友投稿,经过编辑发布关于"冰淇淋怎么挑?牢记这3点,冰淇淋好吃还解馋,更不容易长胖"的内容介绍

 距离入夏已经好几天了,不知各位都吃过哪些好吃的冰淇淋?你们都喜欢吃哪几种口味的……



 最近这几天真的是热得出奇,虽然刚入夏,但感觉就像入伏了!工作室里的几位姑娘早已憋不住了,在楼下那家冰淇淋店,经常能看到翘班出来买冰淇淋的同事!每次吃完,这几位姑娘都摸着自己的小肚子,然后斩钉截铁义正言辞地说,以后再也不吃了,再吃就是小狗!可是,第二天在冰淇淋店,又看到她们了……



 其实,选对了冰淇淋,就像喝杯牛奶一样,既好吃还解馋,最重要的一点是更不容易长胖!今天就教你怎样挑好吃的冰淇淋,只要牢记这3点就可以了!

 1:看包装上面的配料表,首先看【能量】!200毫升的牛奶能量是561千焦,换做卡路里就是134千卡!而一支优秀的冰淇淋并且是加了奶油的,热量约为573千焦,换做卡路里就是137千卡。相比较而言,吃一支奶油雪糕就像喝了一杯牛奶,是不是感觉没有那么有罪恶感了?



 概括总结一句话,冰淇淋包装上,能量一栏数值越低,相对来说卡路里也就越低。但是一定要注意是每100克还是50克,15克。这一点很关键。

 2:继续看配料表,再看蛋白质一栏!大家都知道,蛋白质是人体营养的来源,我们所摄入的任何一种食物都是含有蛋白质的,只是营养高低不同而已。就拿纯牛奶来说,优质的纯牛奶蛋白质含量都不低于3.0.而一些高档的还会达到3.5甚至更高!



 冰淇淋包装上面的蛋白质一栏,如果能达到3.0以上包含3.0.那就能和牛奶相媲美了。当然也有一些蛋白质含量低于2.0的。大家记住,买冰淇淋时,蛋白质含量越高,就代表的这种冰淇淋营养价值也就更高。



 3:最后就是看一下冰淇淋的类型!一般来说,冰淇淋分为全乳脂,半乳脂,植脂型!优质的冰淇淋基本上都是全乳脂,大家购买时可以重点看一下!如果产品包装上没有标注,我们可以看一下配料表,排在第一位的或者第二位的是不是生牛乳,或者是稀奶油,只要有这些标注,一般都错不了!

 其实,只要冰淇淋选对了,不但不会长胖还能补充营养,你下次再买的时候,可以按照小简教的试一下,尝尝口感是不是跟其它的不一样。



 小贴士:再好吃的冰淇淋,都含有添加剂,虽然这种物质在国家允许的范围之内,但是为了健康还是要少吃。

 好了,今天的文章就分享到这儿,如对您有帮助,欢迎点赞,转发,关注,若您有不同意见,请在评论区留言,小简和您一起探讨,成长的路上感谢有您的陪伴,感恩阅读,感谢有您……


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