原创糖尿病管不住嘴？把这些“藏糖高手”当主食，血糖爆表是早晚的事

原标题：糖尿病管不住嘴？把这些“藏糖高手”当主食，血糖爆表是早晚的事

据北京时间5月30日媒体报道，法国一项研究发现：感染新型冠状病毒入院接受治疗的糖尿病患者，有10％的患者在住院内7天死亡。

据法国卫生和医学研究所、法国国家科学研究中心、南特大学等机构研究人员，通过在3月10日至31日期间，分析53家法国医院1317名住院患者数据，从而发现这项结论。

这些患者年龄中位数在70岁，其中有89％患有II型糖尿病、3%患I型糖尿病，其余患有其他类型糖尿病。

因此，研究人员分析：长期患有糖尿病且有严重并发症的老人，死亡风险较高，因此需要格外注意预防新冠病毒。

糖尿病，在我国也是很头疼的一项疾病

据数据显示，我国糖尿病患者人数已经达到了4亿多人，其中二型糖尿病患者所占人数已经超过90%。

无论是想要预防糖尿病，或是本身已患有糖尿病的患者都要重视起来。导致糖尿病出现的原因与饮食有一定的联系。

若患有糖尿病的患者不注意饮食大量摄入含糖量高的食物，不仅会加重糖尿病病情症状，对人体的健康也会造成极大的危害。

对于糖尿病患者在饮食上一定要清淡，减少糖类的摄入。

糖尿病如果管不住嘴，总把以下这些藏糖高手当做主食的话，血糖爆表是早晚的事情了。

1.干果

干果属于高纤维类食物，并且营养极其的丰富。虽外表看起来干果是含糖量好像不多，但是干果是经过食物脱水的。

水分减少，但食物当中的糖分是不会减少，相对比例而言，食物内的含糖量会增加，浓度会更高。

人体在摄入干果食物，由于没有了食物当中水分的稀释效果，摄入糖类浓度会增加，反而是得不偿失了。针对糖尿病患者，平时选择吃一些新鲜的含糖量低的水果会相对更好一些。

2.精致的面制品

糖尿病患者不仅要减少生活中糖的摄入量，针对一些碳水化合物也需要进行一定的控制，比如一些精致的面粉所制成的食品，如面包等等。

这些食物当中含有丰富的淀粉，淀粉在经人体消化之后会转化为葡萄糖，摄入大量的精致面制品之后会极大的干扰人体当血液当中的葡萄糖浓度水平，加重糖尿病病情。

可以选择一些粗粮类食物代替主食，如燕麦片、大麦，糙米等等，这一些食物是可以有效的减少碳水化合物的摄入的。

3.大枣

大枣本身是具有补血的功效的，但是大枣当中的含糖量是十分的高的，新鲜的大枣当中，每100克大约有35克左右的糖类物质。

对于烘干的大枣当中的含糖量更是高达到60%。所以千万不要小瞧一颗小小的大枣，糖尿病患者一定要注意勿进食。

4.各种果汁饮料

人体每天需要摄入足够量的水分，但有一些人会用饮料代替普通的白水。尤其是针对糖尿病患者，这样是万万不可的，因为在饮料当中的含糖量也是十分的高的。

一般饮料内的食物成分组成除了水，第二大含量高的就是白砂糖了，另外是一些食品添加剂。满满的一瓶饮料，大约有1/3是糖类，这喝下去血糖爆表是早晚的事！

所以患有糖尿病的患者一定要管住自己的嘴巴，不能因为诱惑而去大量的摄入含糖量或碳水量丰富的食物，尤其是以上介绍的各类食物，他们可谓是“藏糖高手”。

因此，糖尿病患者要想进行有效的治疗和预防糖尿病，不仅要从日常的生活摄入食物当中采取抗糖，也可以采取一些外在因素进行治疗。

比如情况严重时也可以到医院开取一些有效治疗糖尿病的药物进行调理。

但还是提醒各位朋友们：坚持药物治疗，积极做好预防措施，才是正道！

参考文献：

【1】中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2013年版). 中华内分泌代谢杂志 2014；30：893-942.

【2】Ley S H, Hamdy O, Mohan V, et al. Prevention and management of type 2 diabetes: dietary components and nutritional strategies. The Lancet, 2014, 383(9933): 1999-2007.

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