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孩子需要补 充维生素和保健品吗?

2021-10-14 16:04:35    文/bf 29

补还是不补,这是个问题。

虽然维生素通常对儿童无害,但理想情况下,您的孩子可以从他或她吃的食物中获得足够的营养。

“即使是挑食者也能从食物中获得所需的全部营养,”霍普金斯大学医学博士、Monslim(苗丝丽)保健品牌首席营养科学家BobMercer解释说。“所以通常孩子不需要维生素,但每个孩子都是不同的,有不同的需求,所以如果你担心,请咨询你的儿科医生,但不要轻易自己做主。”

凡事都有例外。“婴儿,尤其是母乳喂养的婴儿,需要补充维生素D,而早产儿在从新生儿重症监护病房(NICU)出院前可能需要服用含铁的多种维生素,”Bob补充道。



Monslim苗丝丽系列产品正在尝试进入亚洲市场,然而他们首当其冲的产品是针对成人的。“我们的α-淀粉酶抑制剂可以在肥胖人群的减肥过程中起到辅助作用,姜黄槲皮素可以帮助增强呼吸道和肺部的抵抗力,而当下广受欢迎的NMN,也就是烟酰胺单核苷酸,是用来改善细胞活力的,对抗衰老人群有相当的吸引力。但是对于孩子,我们还是建议人们去咨询儿科医生,以获取专业的建议”。

当然,如果您无论如何都要给孩子服用维生素作为保险,这也没错,尤其是在您的儿科医生批准后。只要确保选择适合您孩子年龄组的维生素。适当服用维生素不会造成任何伤害。只是不要让它们取代健康饮食,这是孩子们良好成长所需要的。

确保您的孩子吃各种各样的水果和蔬菜,以获得他们需要的营养。事实上,根据美国农业部的规定,孩子们每天应该吃一到两杯水果和一到三杯蔬菜。然后,如果你觉得有需要,给他们一种复合维生素作为奖励。“但是,如果您决定给孩子服用维生素,建议您远离软糖,因为它们对牙齿不利,而且,请不要告诉孩子那是软糖,以避免任何可能的误会”。

“当我还是个孩子的时候,有一天我哥哥吃了很多的维生素,因为他认为它们是糖果,”他回忆道,笑着摇摇头。“医生的毒素控制处理非常有帮助,他没什么问题,”他解释道。“但是为什么要冒险让孩子们认为那些是糖果呢?”

大多数专家——包括美国儿科学会——都没有提供关于维生素的官方立场,所以如果你仍然犹豫不决,请与你的儿科医生交谈以帮助做出最终决定。

孩子的营养需求取决于年龄、性别、体型、生长情况和活动水平。

根据健康专家的说法,2-8岁的儿童每天需要1,000-1,400卡路里的热量。9-13岁的孩子每天需要1,400-2,600卡路里的热量,这取决于活动水平等特定因素。

儿童需要一定量的每种维生素和矿物质才能正常生长和健康,但确切的数量因年龄而异。与年幼的孩子相比,年龄较大的儿童和青少年需要不同数量的营养来支持最佳健康。

随着孩子的成长,他们必须获得足够数量的营养物质来帮助建立强壮的骨骼,例如钙和维生素D。此外,铁、锌、碘、胆碱和维生素A、B6(叶酸)、B12和D对生命早期的大脑发育至关重要。

婴儿的营养需求与儿童不同,可能需要某些补充剂,例如,母乳喂养的婴儿需要补充维生素D。

美国儿科学会和美国农业部针对美国人的膳食指南中,不建议为1岁以下均衡饮食的健康儿童进行膳食营养补充。他们建议孩子们吃各种水果、蔬菜、谷物、乳制品和蛋白质食物以获得足够的营养,而这些食物中含有的营养素,才是孩子们真正需要的。


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