女子洗髓功的详细修炼方法教程

洗髓功的练习方式独特,是直接针对女性私密部位的盆骨肌群(也称PC肌)的收缩能力、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等进行锻炼,在古时更多的是被称之为宫廷驻颜术,因为它是只有我们的上层阶级才能学到的功法。那么女生练洗髓功要如何绑呢?接下来一起了解女生洗髓功绑法图。

 一、女生洗髓功绑法图

 女生洗髓功并非男人一般是捆绑私部垂吊所以需要知道绑法,女生洗髓功是在阴道中放入一颗光滑如鸡蛋状的玉石,在玉石下方(尖头)部位开孔穿过绳索,在绳索的另一端绑上重物,配合呼吸吐纳和站桩进行垂吊。

 洗髓功核心之一就是垂吊。由于男女的生理构造不同,所以垂吊时各自需要的物品也不一样。男子需要借助的是吊布,而女子需要借助的是玉蛋。玉蛋一般分为大中小三个型号,这是根据每位女性家人的私密部位的大小来决定的。由于平台限制,祥细视频资料无法加载,需要完全版教学视频的朋友可以加微信:19337168438备注(髓友) 发送高清视频,邀请进群学习,每晚7点半免费公开课,专业辅导老师线上直播教学,如果阴道较为宽松的女性家人,在练习的前期就要选择一个大一点的,比较适合的玉蛋,因为你的私部如果比较宽松的话,直接放入小号的玉蛋是夹不住的, 在玉蛋下方吊上重物,玉蛋就会滑下来,不能进行垂吊锻炼。

 二:练习洗髓功的方法

 练习玉蛋功有三种方式:

 1、空蛋练习;

 2、阴道吊重练习;

 3、阴道吞吐练习;

 1、空蛋练习:

 空蛋练习就是不使用玉蛋的练习,可以简单理解为盆底操,是对于无法夹住玉蛋,阴道肌力薄弱的初期辅助练习,能夹住玉蛋且能吊重的就不需要空蛋练习了。(空蛋练习也可以作为出差没有携带玉蛋时的练习方法。)空蛋练习分两种练习方法,这两种方法也是后面吊重练习的必须步骤。练习玉蛋功,必须学会 腹式呼吸。在讲解两种练习方法前,大家要理解腹式呼吸。腹式呼吸就是用腹部(肚子)呼吸,平常呼吸时胸部隆起再收缩的方式呼吸。腹式呼吸时尽量避免胸部的运动,而是收缩凸起腹部的呼吸。腹式呼吸对练习丹田呼吸很有帮助,对于女性气血也很有帮助,腹式呼吸时,因为靠近盆底肌,对于盆底肌的锻炼亦有帮助。

 腹式呼吸分两种:逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。

 顺腹式呼吸是:吸气时腹部凸起,呼气时收缩腹部。

 逆腹式呼吸是:吸气时腹部收缩,呼气时凸起放松腹部。

 在练习玉蛋功时,配合腹式呼吸,收缩阴道肌肉。

 顺腹式呼吸是 呼气时收紧夹住玉蛋,吸气放松玉蛋。

逆腹式呼吸是 吸气时收紧夹住玉蛋,呼气放松玉蛋。

●玉蛋功的第一个动作主要是练习阴道肌肉收缩力度。

 练习之前要热身,热身动作:抖动,我们先来全身抖动一下,把身体里的能量激活好,开始,双腿和肩同宽站立,双膝自然弯曲,抖动身体,从头到脚抖动。感觉能量从心里扩散到身体的末梢,你的手指你的脚趾,你的发丝都充满了能量,身体变得柔软有活力。热身,感觉身体已经打开就可以练习动作。

 空蛋练习的时候呢,可以想象你的阴道含着一颗玉蛋,在吸气时收缩挤压玉蛋,呼气时放松玉蛋。

 热身后,双腿和肩同宽站立。用腹式呼吸,先深吸一口气,然后呼气。吸气时分三次用力收缩盆底肌,第一次吸气握紧玉蛋上提。想象你的盆底肌是你的拳头。慢慢握紧,同时做第二次吸气,再向上提玉蛋握紧。在第三次吸气上提,快速用力的冲刺挤压玉蛋一次,屏气,保持握紧三秒,然后呼气,慢慢放松。

 1、吸气,握紧上提。继续吸气,握紧继续上提。 再吸气,迅速收紧盆底肌,

 2、屏气三秒。

 3、呼气放松。

 这些步骤是一次完整的练习。

 玉蛋功第一个动作前面的 连续三次吸气收缩很重要,目的是用最大力收缩盆底肌。

 吸气是连续的,中间不换气,重点就是把气吸的深,可以加强控制阴道肌肉。

 第一次吸气,收缩盆底肌。

 第二次吸气,继续收缩盆底肌。

 第三次吸气,再继续收缩盆底肌。

 然后憋3秒,再慢慢呼气放松。

 第一个动作练习时,10次练习算成一组,一组练习时间控制在2分钟内,也就是说,每次练习10组(100次)即可。20分钟内完成,每个人根据自己的情况调整。

 ●玉蛋功的第二个动作 主要是练习阴道肌肉收缩速度。

 同样先热身,之后双腿与肩同宽站立,保持自己的呼吸,快速的收缩放松,盆底肌有节律地交替重复让玉蛋在阴道里来回上下滚动,一开始可以慢一点,接下来节奏加快,一步一步的提升重复的频率。这个动作的练习最重要的是速度。练习时保持自然的呼吸节奏,不需要用尽全力收缩好。

 第二个动作的第一次练习规律是:收放、收放、收放、收放、加速,收放像双手鼓掌一样,收放、收放、收放、连续十次收放。休息十秒,彻底放松你的盆底肌,继续练习。

 第二个动作比较简单,就是快速收放,前五次慢慢收放,后五次加速收放。

 收放10次在20秒内完成,然后休息10秒。

 按10次为一组,每次练习20组即可。

 以上就是玉蛋功空蛋练习的两种方法的具体方式。

 三、女生洗髓功的好处

 1、有助于分娩和产后修复女生洗髓功能锻炼阴道肌肉,让其有弹性和力气,让女性分娩时的阴道不容易撕裂,当阴道因锻炼而具有足够弹性和力气时,你能够很好地控制节拍快慢。分娩时也更有自信,主动用本身力气把孩子推出来,其次分娩后练洗髓功,通过对阴道和盆骨肌的锻炼,能恢复阴道的紧致感。

 2、抗衰老练洗髓功由于玉蛋的刺激,私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成,坚持训练私密部位就会越来越有弹性,子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力,皮肤润泽,容颜光彩,起到很有效果的抗衰老作用

 3、锻炼阴道肌尤其女生洗髓功是玉蛋连接重物塞入阴道,为了让玉蛋不掉出来就需要用力夹住玉蛋,使得阴道肌肉长期的负重锻炼,收缩力度和大脑控制度,甚至对于阴道口的闭合状态等,都会随着阴道口肌肉锻炼得到改善。

 以上就是对女生洗髓功绑法和好处的介绍,看我相信大家对女生洗髓功有了一定的了解。 女子修习洗髓功通过对私处的锻炼能紧致私处,提高女性雌激素分泌水平,是现代女性不错的养身功法。

 常见问题

 1.功法难吗?我没有任何基础,能够学会吗?

 每次来学习的学员,基本上都是没有任何基础的,最大年纪的有八十多岁,他们经过几天学习,都可以完全掌握。所谓“真传一句话”,一般人只听说过,却没有机缘见到。当你学习这套功法,你就可以体会到。

 2.每天需要多长时间练习?

 一般学习完,掌握功法后每天练习,一次练习30分钟左右,一般学员每天练一遍就能收获到明显的效果。

 3.效果真的有说的那么神奇和快速吗?

 所谓,真传一句话,只有当你真正遇见真东西并且实践时,你才知道这句流传了几千年的话,古人不是骗我们的。当你学习这套功法,你就可以真正亲身体会到什么叫做“大道至简”,例如我们传授的功法就是几个核心的动作,一练就有奇效,真东西是100%有效的。

 结语:洗髓功,并非世人所想般玄奥无比,实在是人的生命本身充满玄妙,真正奥妙的是人本身。这些,在练习过程中乃至结束后,每个人都会有不同程度的体悟。不过不懂洗髓功的亲们不要盲目练习,需要在专业的老师指导下进行,千万不要盲目练习洗髓功。