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跑步迈入黄脸婆行列有些夸张,但是狂跑危害很大

2019-07-04 16:26:44    文/跑步迈入黄脸婆行列 312

导语:本文是由黑龙江省绥化市的网友投稿,经过跑步迈入黄脸婆行列编辑发布关于"跑步迈入黄脸婆行列有些夸张,但是狂跑危害很大"的内容介绍

原标题:跑步迈入黄脸婆行列有些夸张,但是狂跑危害很大


上高一的一个男孩子,看抖音视频,里面说,猛跑步能治百病,自己尝试,结果晕倒了。跟大家介绍猛跑步的危害,已经锻炼后应该注意的事项。一起来看。

当第二个、第三个电话接连打来时,闻女士才意识到人家真不是恶作剧,上高一的儿子确实……

 


闻女士家住靖江水岸华府小区。6月3日晚上7点30分左右,她正在洗碗,手机响了。屏上显示的是儿子的号码,可说话的却是个陌生人。对方口气听起来很急:你儿子晕倒在十圩港边的健康步道上,赶紧来。

 


晚饭后,她上高一的儿子说想独自下楼运动会儿消消食,刚好端端出去的,怎么可能说昏倒就昏倒?“所以,当时根本不相信,以为是骗子或者无聊的人在恶作剧或开玩笑,就没在意。”闻女士继续洗碗。不曾想,第二、第三个电话接连打来。闻女士这才意识到不大对,下楼飞奔……

 



真相着实有点儿……闻女士的儿子身高1.78米,高高瘦瘦,戴副眼镜。他说自己虽然才读高一,但最近学习压力挺大。事发当晚,正散步的他恰巧“刷”到了抖音上“狂跑治百病”的视频,于是一时兴起,立马跟着视频里的人学,打算借助狂跑释放下压力。不料,他狂跑近5分钟后悲剧嘞,直觉眼前一黑,身子开始打飘……医生说他这是突然运动过猛,心跳急剧加速导致心脏供血不足到脑部,适当调理下并无大碍。

      


1.剧烈运动后不能立刻休息,会引发心慌气短、头晕眼花、甚至休克昏倒等症状。建议等心跳恢复正常了,再坐下休息。


2.剧烈运动后不能马上洗浴,如果马上洗浴会使血管立即收缩,血液循环加大阻力,机体的抵抗能力也会减低。


3.剧烈运动后切记暴饮止渴,运动后如果暴饮凉白开或者饮料,这会加重胃肠负担,同时妨碍食物的消化,导致身体机能紊乱。


4.剧烈运动后禁止饮酒解乏,吸烟解乏。剧烈运动后机体会处于高水平状态,饮酒会加剧酒精进入血液及肝脏的速度,加大对有害气体的洗手,比平时的危害大的多。


突然的过量过长的运动会对身体造成很大的伤害。若发觉跑步时比平常喘,甚至有眩晕、心悸、头昏眼花等症状,代表跑步均速过快,应尽快做调节,降低身体受危害的风险。


想要运动,要养成平时锻炼尤其是科学锻炼的好习惯,其次自己要清楚自己的体能极限在哪里,再次万一在比赛中出现不适,一定要及时终止比赛寻找医疗救助


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