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原创45岁后,步入脑梗“高发期”,谨记:忌2食,勤2事,养好血管

2020-08-22 13:29:53    文/ 932

导语:本文是由山东省乐陵市的网友投稿,经过乐嘉给女儿的信编辑发布关于"原创45岁后,步入脑梗“高发期”,谨记:忌2食,勤2事,养好血管"的内容介绍

原标题:45岁后,步入脑梗“高发期”,谨记:忌2食,勤2事,养好血管

众所周知,我们身体中遍布着血管,它组成了我们身体中重要的“运输网”。

45岁,是血管健康的一个分岔路口,这个年龄开始,血管逐渐老化,功能减弱,动脉硬化斑块的形成达到“高峰期”。

若不加以重视,很容易出现血管堵塞,进而诱发严重的血管疾病,如:脑梗。

说起脑梗,很多人知道就是脑血管中出现了堵塞造成的脑部供血不足,引起了脑组织病变。

正所谓“一人脑梗,全家受罪”,患上脑梗,及时侥幸捡回一条命,也有很大几率留下后遗症,以致于生活不能自理。

病房里,刘先生躺在病床上,双目无神,他的左腿已经没有知觉,左臂还有知觉但是无力。

刚苏醒的他还难以接受偏瘫的事实。

两天前,被紧急送往医院的他嘴歪眼斜,双手抽搐,经检查,确诊为急性脑梗,长达3小时的溶栓手术,终于脱离了危险,但是落下了偏瘫的后遗症。

据了解,刘先生是做卤肉生意的,平时就爱吃自家卤肉,尤其是带着皮的肥肉,经常是半斤小酒一斤卤肉就是一顿饭,朋友还戏称他为“当代梁山好汉”。

年初,刘先生频繁头晕、眼前发黑,查出了高血脂,医生劝他一定注意饮食,但刘先生只忍了不到一个星期,就又恢复了“好汉”的生活。

直至两天前,刚吃完饭正准备去睡一会儿,突然就倒下了,双手抽搐,家人赶紧打了120。

医生叹息:2种食物堪称“脑梗加速器”,劝你忌口

1、肥肉

肥肉是典型的高脂肪食物,吃太多,会使人体摄入大量的脂肪。

人体对脂肪的代谢是有一定的限度的,得不到及时代谢的脂肪就会转化成体脂储存下来,最直观的表现就是人变胖了。

与此同时,血液中的脂类物质也会随之增加,其打破了本有的平衡之后就会被诊断为高血脂症。

而长期的高血脂又会加速脂类物质的沉淀,促进血管硬化和动脉硬化斑块的发展,使血管堵塞的风险大为提高。

血管堵塞发生后,极易诱发一系列的并发症,最典型的就是脑梗。

2、酒类

饮酒会使神经进入兴奋状态,身体分泌出更多的甲状腺激素和肾上腺激素,这会导致心跳加速,泵血增加。

此时,血管受酒精的刺激,会发生一定的扩张,血压相对平稳。

但酒精的作用逐渐消散之后,血管回缩,血压就会发生非常明显的升高。

血压升高,很容易引起血管痉挛,使血管管腔变窄,此外,高血压还易引起动脉硬化斑块破裂和脱落,进而升高血管堵塞的风险。

另外,长期饮酒还会削弱血管的弹性,加速其老化,对血管健康也是极为不利的。

专家提醒:想要血管健康,还需勤做2事

1、多运动

运动对血管健康的帮助主要有两点:

①经常运动,人体新陈代谢速度加快,能促进血管内脂肪的代谢、消耗、排出,减少脂肪堆积,对血管硬化有很好的抑制作用;

②运动可以提升血管的弹性和韧性,抑制血管老化,减少血液垃圾、毒素对血管的侵害,保护血管健康。

本身患有血管基础病的人,不宜剧烈运动,散步、游泳、骑车等轻度有氧运动较为适合。

2、多饮茶

多饮茶对水分的补充很有帮助,还能促进血液的循环。

血管不佳,常饮菊花茶。

这其中,怀菊是佼佼者,又以怀菊亚种——云台冰菊为好。

云台冰菊还被赞誉为“菊中贵族”。

是因其含有很多对血管健康有帮助的成分:

硒元素:能提升修复受损血管的能力,还能提高血管排毒的效率,防止“垃圾”堆积;

胆碱:对脂肪的代谢有促进的作用,能使血管中的脂类物质更好的被代谢、消耗,对血液有“净化”作用;

类黄酮:灭活有害自由基,对血管有保护作用,对高血压、高血脂也有很好的平稳作用。

热水冲泡,常饮,可满足人体需求,血管会感激你。

小知识:

脑梗有很高的风险,发病之后要第一时间拨打120,详细告知患者病情和具体为止。

脑梗来临,咽腔肌肉会受到一定的影响,可以再患者口中垫上毛巾,防止咬到舌头。

参考文献:

生活习惯改变对血管疾病的防治.《脑梗科普手册》;2020.3

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